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昨晚快十一点才睡的,明明十点出头已经很困了,而且22:15的闹钟提醒自己不要玩手机,但自己还是没做到。
做不到就没必要设置这些东西让自己难受,打击信心。
早上闹钟响了以后被我关了,上床接着睡,这在周内上班时间是很少见的,一般我都不会这样,周末偶尔会这样,但也很少,只能说太困了。
而且就也说明我昨晚的睡眠质量不高,导致我今天醒来那么困。
睡眠质量不高,肯定是因为睡前没有让自己安定下来,睡前一直在那耍手机,造成自己脑内的各种激动,反正就是没睡好,虽然睡着了,但不是深度睡眠。
睡前还是不要玩手机比较好,不然容易失眠多梦,就算睡着了也是睡的很浅,我昨晚上居然梦到我加班了,而且还加了夜班,然后就吵起来了,梦里的我也不想上夜班啊。
还有学习也是这样,�
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