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有时候都知道这样就会失败,不让自己承受不好的结果,但还是这么做了,一次又一次。
我知道我最佳的睡眠时间是晚上十点半之前,放下手机,洗漱睡觉,最好能做个冥想或者瑜伽拉伸之类的,然后在22:30左右上床睡觉。
我也知道过了11点我会很难睡着,而且睡眠质量很差,但我昨晚上还是12点多才睡的,很多次了,这学期少说也有小十次了,我想做的其实是一次都不违反自己的身体规律。
虽然有时候感觉很难,但真的只要能坚持下去,基本上都能做到,难的是自己不去做,我也搞不懂,但是我也不想去搞懂,这就很难搞。
你说我想去改变嘛,我会想尽办法去寻找这件事的本质逻辑还有方法,但是我好像又不是特别的想要依照外物的帮助,就是仅凭自己这个阶段的这个意志力也好,这个行为模式也好来改善它,但如果
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