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早,朋友们,我今天的闹钟是7:08的。
昨晚又有点失眠,脑海中突然出现各种小说的文字,各种画面,反正就是特别烦躁。
昨晚上其实我睡前都没玩手机了,在电脑上听了两首歌,然后就刷牙睡觉了,但还是失眠了。
看来真的要冥想了,唉。主要是昨晚在床上后有了困意,我感觉到睡不着之后不肯下床起来调整,就想赖在床上,但其实只要十五分钟左右都睡不着,就得下床重新调整,然后再上床睡觉,这样才能形成一个好的睡眠循环。
不然就折磨咯,慢慢养成习惯吧,最主要还是睡前尽量别接触电子产品。
早上起来做了下腹部的训练,感觉还好,训练强度不是很大。
换衣服吃早餐去咯,话说我感觉今天的花卷比较甜,不是腻人的那种甜,正常甜,但比起之前还是可以,虽然没有肉包那么香,但也蛮好吃的�
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